Очищение организма — панацея?

В последнее время люди очень часто обращаются к различным методикам очищения организма. Считается, что со временем его засоряют различные шлаки и токсины и поэтому надо периодически устраивать очистку. И тогда кровь будет лучше бежать по сосудам, суставы перестанут хрустеть, а общее самочувствие будет просто замечательным.

Нередко методики очищения преподносятся чуть ли не панацеей при различных заболеваниях и как наилучший вариант оздоровление всего организма человека.

Свою точку зрения на этот счет выссказывает врач портала компании персонального фитнеса Оригинальный Стиль, иглорефлексотерапевт и мануальный терапевт Сергей ДОЛГОПОЛОВ.

Сергей Анатольевич, большинство профессиональных диет и программ для похудения обязательно предусматривают полное и постепенное очищение организма. Кроме того, его советуют очищать всем людям, предлагая различные методики. Как вы к этому относитесь?

Хотел бы сразу заметить, что нельзя советовать никаких очисток организма больным, беременным или кормящим грудью матерям. Все остальные... В общем, каждый свое здоровье портит, как умеет. Собственными силами и средствами.

И не стоит сильно и быстро худеть. Есть такая присказка: пока толстый сохнет — худой сдохнет. Просто нужно держать умеренный вес. Порой гипертоникам советуют очистить организм, а для них главное не нервничать, не накручивать себя какими-то проблемами и т. д.

В общем, я не являюсь сторонником каких либо методик очищения и никогда их не советую свои пациентам. Но порой они сами проводят над своим организмом эти эксперименты. В последствии в беседе с ними я выясняю, чего именно они добились и объясняю, почему там-то и там-то стало хуже. Хотя не исключаю, что среди общей массы людей, решившихся на очистку организма, найдутся те, кому стало лучше. А надолго ли — покажет время.

Из всех методик очищения нормально отношусь только к голоданию от 1 до 3 дней. Это очень хорошо помогает при простудных заболеваниях.

И неплохо для суставов, если вы периодически устраиваете себе такое голодание и пьете преимущественно в эти дни только воду.

Сейчас многие увлечены очищением организма по методу доктора Клюсса, ваше отношение к ней?

Не думаю, что стоит идти на поводу у моды. Да и не скажут вам всю правду, насколько это необходимо именно вам в клинике, которая зарабатывает на этой методике очищения.

Еще раз повторюсь, что любые очистки организма, в том числе и по методу доктора Клюсса, могут быть некоторым людям вообще противопоказаны. Если уж так хочется очисться, обратите внимание на народный метод очищения, проверенный веками, — придерживайтесь поста. Многим людям после них становится очень хорошо.

Но ведь наш организм с годами зашлаковывается, что делать?

Я считаю, что лучше занятий физкультурой, хорошей и правильной нагрузки на организм (с повышением пульса, давления и потения) нет лучшего очищения. Плюс — закаливание. Конечно не призываю всех заняться моржеванием, но можно просто делать контрастный душ, обливаться холодной водой.

И надо правильно питаться, тогда ваш организм не будет накапливать шлаков. В пищу следует употреблять различные виды масел, можно делать массаж живота, при необходимости наладить правильную работу кишечника.

Или пропить травы, если вы чувствуете, что вашему организму нужно как-то почиститься. Они помогают не так быстро, но зато надежно, работая на уровне энергетики и в соответствии с физиологией человека. Например, то же семя петрушки очищает кровь, почки, выводит токсины. Да и многие другие травы весьма полезны, как и приготовленные настойки. Но для результата их следует употреблять месяцами.

А еще можно пить замороженную воду. Кстати, свежевыжатыми соками тоже не стоит увлекаться, выпивая сразу по литру. В некоторых случаях это приводит к серьезным осложнениям желудка или печени.

Сергей Анатольевич, вы сказали, что человеку нужно правильно питаться, а что имеете в виду: обязательный завтрак, обед и ужин?

Не важно что и как есть, хоть селедку с шоколадом. В питании надо придерживаться четырех правил.

Первое — хорошо и медленно прожёвывать пищу.

Второе правило — не переедать.

Третье — лучше употреблять еду несколько раз в течение дня, чем только за два приема. Просто когда организм длительное время не получает пищи, то начинает делать накопления, а это жир. Поэтому надо давать организму понять, что он постоянно получает еду и не надо ничего откладывать «в закрома».

Четвертое правило — не припевать пищу холодной водой либо молоком. И не пить после приема еды. Пусть слюна у вас сама вырабатывается, а не ее заменитель в виде разных жидкостей.

Кстати, если у вас нет слюны, значит, вы есть не хотите. А желание перекусить может быть основано на каких-то зрительных ощущениях и запахах. Вроде и есть не хотим, но такое все вкусное, что надо бы откусить хотя бы кусочек. Да еще и запить чем-то. А чтобы не было никаких отложений, питаться следует только по чувству голода.

И заключительный вопрос относительно холестерина. У многих людей он вызывает большую озабоченность. Они переживают и делают анализы, насколько холестерина в организме больше нормы. Его действительно необходимо выводить из организма?

Конечно, сдавать анализы надо, но наш подход в отношении холестерина в организме несколько неправильный. Вместо того, чтобы заставить на себя работать холестерин, мы все время пытаемся его вывести. На самом деле он нужен в организме, так как ничего лишнего у нас просто нет. Поймите, если бы холестерин не был нужен, то его в организме не было бы вообще.

Непонятно почему многие люди начинает его всячески удалять. Это как увлечение клизмами. В целях очищения кишечника начинают заливать туда все, что под руку попадется: сок, мочу и т. д. Уверенные, что это им обязательно поможет, непонятно только от чего. Ужасный метод, а в результате человек сбивает в своем кишечнике природный механизм выведения отработанных веществ. Стул нарушается так, что в туалет сходить можно только после принятия таблеток. Наш организм, по сути своей, ленивый: «Если за меня кто-то это делает, зачем мне на это отвлекаться?». А потом у людей большие проблемы и они годами лечатся.

То же самое можно сказать относительно холестерина. Проблема в том, что надо просто следить за тем, чтобы он не откладывался. Это как в сантехнике — следить, чтобы трубы были чистыми, подавать воду под высоким давлением для хорошей работы системы. А для человека — заставить его двигаться, чтобы кровь быстрее бежала. Соответственно, под напором крови этот холестерин уйдет туда, куда нужно и не будет откладываться по пути. И хотелось бы, чтобы люди над этим задумались.